Handledscurl är en övning som aktiverer flexor – och extensormusklerna i underarmen. Sekundära muskler som aktiveras är olika flexormuskler i handleder och fingrar.
För att kunna utöva övningen behöver du ett par hantlar och en rak bänk. Sitt på en bänk med underarmarna vilande på låren. Håll hantlarna med handflatan pekande uppåt och handlederna hängandes över [...]