Side bend är en övning som stärker och sträcker de sneda magmusklerna, ryggmusklerna, höftmusklerna samt tränar stabiliteten runt skuldegördeln på den arm som är i kontakt med golvet.
Sitt på höften bäcken och ryggrad i en neutral position. Böj på båda knäna, det översta benet roterar utåt såå att foten kan stå plant i golvet. Det [...]